Principal >> Gradinarit >> 12 remedii naturale pentru astm bronșic pentru a vă ajuta în săptămâna de vârf

12 remedii naturale pentru astm bronșic pentru a vă ajuta în săptămâna de vârf

Rinite alergice - Alergii

Se estimează că douăzeci și cinci de milioane de americani suferă de astm (1 din 12 persoane). Astmul bronșic este o boală în care tuburile bronșice sunt sensibile la iritanți, provocând inflamarea acestora, îngreunând respirația. A treia săptămână a lunii septembrie a fost numită săptămâna de vârf, deoarece este săptămâna în care episoadele de astm, atacurile și spitalizările tind să fie cele mai mari. Atât adulții, cât și copiii cu astm bronșic sunt expuși la mai mulți factori declanșatori de astm și alergie, cum ar fi polenul de ambrozie, infecții respiratorii și praf și mucegai din interiorul clădirilor școlare în această perioadă a anului.

Sportiva senior are dureri în piept stâng, amețeli

În timp ce medicamentele pentru astm bronșic sunt adesea salvatoare și necesare, poate doriți să le completați cu metode mai naturale de tratament a astmului bronșic pentru a vă îmbunătăți simptomele. Încercați aceste remedii naturale - vă pot ajuta să găsiți alinare. Ca întotdeauna, consultați-vă medicul atunci când modificați planul de tratament.



12 remedii naturale pentru astm bronșic pentru a vă ajuta în săptămâna de vârf

  1. Bea multa apa: Apa menține mucoasa plămânilor hidratată. Asigurați-vă că obțineți cantități mari pentru o sănătate generală optimă.
  2. Evitați iritanții de acasă: Încearcă aceste sfaturi pentru a menține aerul curat în casa ta: deschide fereastra dormitorului noaptea pentru a aduce aer proaspăt; utilizați produse de curățare naturale, cum ar fi oțetul și bicarbonatul de sodiu; evitați săpunurile antibacteriene și dezinfectanții; evitați produsele aerosoli; utilizați un dezumidificator pentru a reduce creșterea mucegaiului; optează pentru detergenți de rufe naturali și fără miros și foi de uscător; și folosiți un filtru de apă pentru a elimina clorul din apa de la robinet.
  3. Gestionați stresul: Stresul și emoțiile extreme pot declanșa un atac. S-a demonstrat că stresul crește severitatea și frecvența atacurilor astmatice, deoarece vă împiedică funcția imunitară și crește inflamația. Plămânii tăi sunt strâns legați de emoții (gândește-te că plângi și râzi). Aflați modalități de a vă gestiona emoțiile și de a gestiona stresul pentru a preveni apariția astmului bronșic. Reducerea stresului, cum ar fi masajul, respirația profundă, imaginile ghidate și terapia prin artă pot ajuta la reducerea stresului și la reducerea dependenței de medicamentele convenționale.
  4. Usturoi : Usturoiul poate ajuta la curățarea congestiei plămânilor și vă poate ajuta să respirați mai ușor. Fierbeți doi sau trei căței de usturoi într-un sfert de cană de lapte. Se răcește la temperatura camerei și se bea. Poate suna neapetisant, dar se spune că un pahar de lapte de usturoi în fiecare noapte ajută la combaterea instantanee a astmului.
  5. Ghimbir : Cercetările au arătat că ghimbirul poate ajuta la reducerea inflamației căilor respiratorii și la inhibarea contracției tubului bronșic. Consumul de suc de ghimbir crud sau ceai de ghimbir poate ajuta la ameliorarea simptomelor de astm. Tăiați o bucată de ghimbir de un inch în bucăți mai mici, adăugați-o într-o oală cu 3 căni de apă clocotită, lăsați-o la infuzat timp de cinci minute, răciți-vă și bucurați-vă! Îndulciți cu miere pentru un bonus suplimentar.
  6. Curcumă : Proprietățile antiinflamatorii în curcumă se crede că oferă eficient alinare pentru cei care suferă de astm. Curcumina și alți compuși activi din turmeric pot ajuta la ameliorarea inflamației și la reducerea secrețiilor de mucus din căile respiratorii. Se amestecă o linguriță de pudră de turmeric și două lingurițe de miere până se omogenizează. Consumați acest amestec zilnic.
  7. Smochine uscate : Proprietățile nutriționale ale smochinelor ajută la promovarea unui sistem respirator sănătos, ajutând la reducerea flegmei și ameliorarea problemelor de respirație. Înmuiați smochinele uscate peste noapte în apă. Mănâncă-le dimineața și bea apa reziduală. Faceți acest lucru în fiecare dimineață pentru ameliorarea naturală a astmului.
  8. Beau cafea: Unii oameni au găsit ușurare într-o ceașcă de Joe. Cofeina din cafea ajută la deschiderea căilor respiratorii și vă permite să respirați mai ușor. Cafeaua fierbinte vă va ajuta, de asemenea, să vă relaxați și să curățați căile respiratorii. Dacă nu poți înghiți cafeaua, optează pentru o ceașcă de ceai sau chiar o bucată de ciocolată. Încercați să limitați consumul de cafea la cel mult trei căni pe zi.
  9. Nu Fumați: Fumul este un iritant pulmonar. Abținerea de la fumat este un lucru dat, dar evitați fumatul pasiv dacă este posibil și acoperiți-vă și gura și nasul dacă nu îl puteți evita.
  10. Controlul timpului: Extreme, cum ar fi temperaturile reci sau calde și umiditatea, pot exacerba astmul.
  11. Ierburi : Dacă astmul te trezește des, folosirea ierburilor relaxante precum valeriana, kava sau balsam de lămâie, în special noaptea, te poate ajuta să dormi mai bine. În timp ce plantele medicinale nu vor oferi o ușurare imediată în timpul unui atac, utilizarea prelungită poate ajuta la întărirea plămânilor, la îmbunătățirea funcției pulmonare și la menținerea inflamației. Cele mai bune plante pentru astm includ astragalus, cordyceps, ulm alunecos și lobelia.
  12. Suplimente: La fel ca plantele medicinale, este posibil ca suplimentele să nu ofere o ușurare imediată a respirației, dar utilizarea lor poate oferi sprijin și întări sistemul respirator. S-a demonstrat că colina, magneziul, vitamina C și licopenul reduc simptomele astmului. Uleiul de primulă este folosit în unele culturi ca tratament tradițional pentru astm. Conține un acid gras (GLA) care poate avea un efect antiinflamator puternic. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment nou.